Psicóloga da Amar.elo Saúde Mental diz que é preciso conhecer os próprios limites para evitar gatilhos que geram o adoecimento mental
Que o carnaval representa festa e alegria, o brasileiro sabe bem. Mas um olhar cuidadoso com a saúde precisa existir nestes próximos dias, como alerta Lorena Soares, psicóloga e COO da Amar.elo Saúde Mental, já que esse é um período caracterizado por alguns excessos, que podem gerar gatilhos para o adoecimento mental, inclusive.
“Embora não sejam divulgadas pesquisas que mostrem os transtornos mais comuns que surgem neste período do ano, é sabido que há uma procura maior por emergências psiquiátricas durante o carnaval, exatamente por conta dos excessos”, diz Lorena.
Ela chama a atenção até mesmo para a autocobrança que algumas pessoas fazem sobre si mesmas, obrigando-se a participar de eventos festivos. “A decisão sobre o que fazer nos dias de folga deve ser individual. Para alguns, é tempo de descansar, para outros, ter um momento com família e amigos, e para outros é se divertir coletivamente. O mais importante é que cada um esteja ciente de que o que promove problemas são os exageros. E é claro que se o indivíduo já tem algum transtorno mental ou dor emocional que pode piorar no carnaval, ele precisa cuidar disso, precisa aprender a prevenir as coisas que são gatilhos, e enxergar antecipadamente o que pode vir a ser um gatilho”, pondera.
Os exageros que são cometidos no período do carnaval podem gerar gatilhos que potencializam questões emocionais e mentais, tanto para quem já enfrenta algum adoecimento mental, como para quem ainda não foi diagnosticado por um profissional, mas sente alguns sintomas como: tristeza profunda, cansaço excessivo, irritabilidade, falta de concentração, alterações no sono e no apetite, abuso de álcool e drogas, entre outros.
Por uma outra perspectiva, as festas de carnaval também podem ser uma saída para trazer mais alegria e fugir do sentimento de tristeza profunda. “Auxiliando assim no tratamento de saúde mental, estimulando a produção dos hormônios da felicidade que faz bem para todo o funcionamento do corpo, trazendo mais qualidade de vida”, comenta a psicóloga.
Além de a folia trazer um ponto de atenção em relação ao excesso e a saúde mental, o período também aumenta a vulnerabilidade para contaminação de infecções sexualmente transmissíveis (ISTs) e o uso exagerado de bebidas alcoólicas, que também intensificam o número de acidentes de trânsito nessa época do ano. Em 2022, foram registradas 106 mortes por acidentes de trânsito no carnaval, um aumento de 18% em relação a 2020.
Ainda existem outras questões de saúde que devem ser olhadas com atenção, como: a hidratação, o sono, o consumo exagerado de bebidas alcoólicas e outras drogas. “Portanto, para pular o carnaval de maneira saudável devemos olhar com carinho para todos os aspectos da nossa saúde física e mental. Ter uma alimentação balanceada e saudável, beber bastante água, consumir com moderação bebidas alcoólicas, se permitir descansar e usar preservativo se tiver relação sexual, isso tudo parece clichê, mas é de grande valia para o nosso corpo voltar bem para a rotina depois de alguns dias de folia”, finaliza Lorena.
Saiba mais sobre a Amar.elo Saúde Mental
A Amar.elo Saúde Mental trabalha levando bem-estar emocional para o ambiente corporativo. Criada em setembro de 2021, como fruto da parceria com o Hospital Nosso Lar, a startup tem o objetivo de se tornar uma plataforma de referência no cuidado à saúde mental. Além disso, a startup lançou o seu novo conselho consultivo, formado por profissionais da saúde, RH, gestão corporativa, comunicação e tecnologia, que serão responsáveis por auxiliar na visão de negócios da marca. O site da Amar.Elo pode ser acessado por meio do endereço www.amarelosaudemental.com.br. Para marcar uma consulta, basta entrar no link, clicar na aba que fica ao lado direito da tela e você será conduzido para a página de agendamento.
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